Du bist eine selbstbewusste Frau, doch sobald du in einer Beziehung bist passiert es: die Verlustangst setzt ein. Ab diesem Zeitpunkt ist alles anders:
- Du fühlst dich klein und unsicher.
- Du bist eifersüchtig und passt dich übertrieben an.
- Aus der selbstbewussten Frau, wird ein unsicheres Mädchen.
- Du hast Angst nicht gut genug zu sein und ihn wieder zu verlieren.
- Deine Beziehung leidet darunter, du leidest darunter.
- Du fühlst dich hilflos, weil es schon wieder passiert.
- Du dachtest doch, dass es dieses Mal anders ist.
So oder so ähnlich können sich Verlustängste äußern und ist für viele Frauen ein belastendes Thema, auch für selbstbewusste.
Hier findest du SOS Tipps, was du in akuten Situationen dagegen machen kannst.
- Suche einen ruhigen Raum auf, in dem du kurz für dich sein kannst und dich aus der Situation nehmen kannst. (z. B. WC)
- Atme und mach dir bewusst, dass du erwachsen bist und sicher.
- Sieh dich im Spiegel an, berühre dich und sage dir "Ich bin erwachsen, ich bin sicher."
- Nutze EFT oder die Wingwave App, um deine Gefühle sofort zu regulieren.
Das sind natürlich absolute Notfall-Übungen. Um dauerhaft aus diesem Kreislauf auszubrechen, darfst du diese Themen an der Wurzel lösen. Eine Möglichkeit dafür biete ich dir in meinem Beziehungs- und Single-Coaching Programm. Melde dich gerne bei mir und wir finden heraus, ob es das passende für dich ist.
Alles Liebe, Manuela
psychologische Beratung für Frauen
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